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本/3時間熟睡法 簡単に疲れが取れる 驚くほど頭が活性化する/大石健一

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大石健一(著)
出版社名:三笠書房
シリーズ名等:知的生きかた文庫 お45-1 LIFE
ISBN:9784837976707
発行年月:2007年11月

商品詳細

たっぷり寝ているはずなのに、なぜか「寝起きがつらい」「疲れが取れない」「頭が冴えない」―。こうした悩みを抱える人は実に多い。それもそのはず、「眠りが浅い」からだ。睡眠は「量」より「質」。この本で明かすように、眠りが深ければ、つまり「熟睡」できれば、睡眠時間はたった3時間で十分なのだ。「3時間熟睡法」であなたの人生は劇的に変わる。

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