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本/ストレスに負けない生活 心・身体・脳のセルフケア/熊野宏昭

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熊野宏昭(著)
出版社名:筑摩書房
シリーズ名等:ちくま新書 674
ISBN:9784480063762
発行年月:2007年08月

商品詳細

現代人は子どもから老人まで、ストレスを抱えて生きている。目に見えないストレスは、いつの間にか蓄積し、様々な影響を及ぼす。心と身体がクラッシュする前に、自分を解放してあげよう。カギは、「力まず、避けず、妄想せず」。いつもいっぱいに詰まった頭から、どうしたら自由になれるのか。本書では、ストレスとリラクセーションのメカニズムを知り、生活習慣と心身の深い関係を概観、行動医学、脳科学の知見をもとに、自分でできるストレス・マネジメントの方法を伝授する。

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97869897



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