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本/快適睡眠のすすめ/堀忠雄

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堀忠雄(著)
出版社名:岩波書店
シリーズ名等:岩波新書 新赤版 683
ISBN:9784004306832
発行年月:2000年07月

商品詳細

快い眠りは健康で充実した生活の必要条件だ。しかし今日、睡眠不満を訴える人はひじょうに多い。なぜ不十分になるのか、快適睡眠のために何をすべきなのか。眠気のリズムを知り、それにうまく合わせることはもちろん、昼間の過ごし方も大切だ。リズムを乱しておこる障害や、効果抜群の昼寝とおやつ、サバイバル睡眠法も紹介。

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119000072



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