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送料無料有/NO RUN NO LIFE ?fun running?/趣味教養 (長谷川理恵)/VIBF-5236

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■2008/10/29発売
■DVD
■VIBF-5236
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商品内容・形態

健やかであることは、素敵なこと!! 長谷川理恵があなたに走りの気持ちの良さを伝える!! 5km?10km、少し長い距離を走ることを目指す初?準中級者に向けたHOW TO 編。[1]ストレッチ: ランニングの前後の、ウォーム・アップとクール・ダウン、疲労回復マッサージ・アイシング。[2]距離を伸ばすために: ペース配分、リズム・キープなど長く走るコツとその実践法。[3]長く走るためのトレーニング: 段階を踏んだ、期間単位でのトレーニング内容/インターバル・トレーニングの方法。[4]インタビュー: 大会やレースに向けての準備、体作り、トレーニング、ギアのセレクト?/正しい給水・エネルギー補給、体調管理法、走る前・後の食事法。[5]ホノルルマラソン・コースガイド: ホノルルマラソン8年

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