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本/40歳からの肉体改造 頑張らないトレーニング/有吉与志恵

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有吉与志恵(著)
出版社名:筑摩書房
シリーズ名等:ちくま新書 726
ISBN:9784480064332
発行年月:2008年06月

商品詳細

肥満、腰痛、肩こり、関節痛。ストレスで胃が痛む。生活習慣病も心配。でも、忙しくて運動なんてする暇はない…と、身体の不調から目をそらしていませんか?ハードな運動は必要ありません。頑張りすぎは、むしろ身体を壊してしまいます。では、どうするか。骨格・筋肉・リンパを正しく働かせること。身体の軸(コア)を安定させることです。「コンディショニング(改善系トレーニング)」なら、無理なく短時間で効果テキメン。日常生活や仕事のパフォーマンスがグングンとアップするのを実感してください。

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